Oatmeal (bubur oats) memang kurang enak untuk dimakan karena rasanya yang hambar. Beberapa restoran sudah ada yang menyajikan oats dengan pendampingnya yang tentu sehat. Ada beberapa pendamping agar oatmeals lebih menggugah selera untuk dimakan, simak tips berikut ini. Continue Reading

Apakah kita harus mencuci buah-buahan atau sayur-sayuran sebelum di makan? Jawabannya Ya! Mengapa? Karena di setiap buah atau sayur yang di simpan kemungkinan terdapat bakteri di bagian luarnya. Maka dari itu kita diharuskan untuk mencuci dahulu sebelum mengkonsumsinya.

Hal tersebut juga dapat menghilangkan bahan-bahan kimia berbahaya yang terdapat pada buah dan sayuran. Yuk simak beberapa tips bagaimana cara mencuci buah dan sayur secara benar!

  • Gunakan Air Hangat

quooker-instant-hot-water-tap-04

Kita sudah tidak heran dengan adanya issu soal buah yang di lapisi dengan lilin. Tentu saja kandungan lilin yang terdapat pada buah-buahan sangatlah tidak baik untuk kesehatan. Maka dari itu cucilah terlebih dahulu buah dan sayuran Anda dengan air hangat, karena air hangat dapat membersihkan lapisan lilin yang ada pada buah-buahan dan sayur-sayuran. Disarankan gunakan juga sikat lembut untuk memastikan bahwa lapisan lilin tersebut sudah hilang.

  • Rendam Dengan Air dan Cuka

14c6cb2d5ce176211b39034dac891080

Air cuka dapat membantu untuk menghilangkan peptisida yang menempel pada buah atau sayuran. Tidak hanya peptisida, cara ini pun ampuh untuk menghilangkan insektisida. Caranya campurkan air dan cuka di dalam wadah lalu rendam buah atau sayuran Anda selama 5 menit lalu bilas dengan air bersih. Ini bermanfaat untuk menghilangkan peptisida yang masih tersisa pada buah atau sayuran.

  • Cucilah Buah atau Sayuran Di Bawah Air Yang Mengalir

30-10-2014-9-06-13

Jika Anda ingin mencuci buah atau sayuran yang berkulit tipis seperti tomat atau buah yang lainnya, maka Anda dapat mencuci sayuran tersebut di bawah air yang mengalir. Tidak perlu lama-lama, Anda hanya perlu beberapa menit saja untuk mencucinya. Jangan lupa untuk menggosok-gosokkan bagian luar buah atau sayuran tersebut.

  • Gosoklah Buah atau Sayuran Dengan Sikat Halus

d1b24c48d247e297381ff13a7605bece

Sikat halus dapat membersihkan lumpur-lumpur yang masih menempel pada sayuran Anda, tidak hanya lumpur menggosok dengan sikat juga dapat membersihkan sayuran Anda dari peptisida yang masih menempel. Tidak perlu lama-lama, kurang lebih 2 menit saja untuk menggosok buah atau sayuran tersebut. Tidak lupa setelah di gosok-gosok bilaslah dengan air bersih.

  • Hindari Penggunaan Sabun

mencuci buah dengan sabun

Penggunaan sabun atau deterjen sangat tidak di anjurkan untuk mencuci buah-buahan atau sayuran karena sabun mengandung zat kimia. Jika penggunaan cairan pencuci itu tidak di bilas dengan tuntas maka zat kimialah yang akan menempel di buah atau sayur tersebut. Hal itu jelas tidak baik untuk di konsumsi oleh manusia.

Jadi biasakanlah untuk mencuci buah-buahan dan sayur-sayuran sebelum di konsumsi oleh Anda dan keluarga Anda, apalagi jika buah tersebut baru di beli dari supermarket. Karena biasanya semua buah akan diberi zat pengawet agar tahan lama. Yuk! jangan lupa untuk share ke teman-teman atau ke orang terdekat Anda agar terhindar dari berbagai penyakit. 🙂

Minus pada mata memang dapat mengganggu kita untuk beraktifitas. Karena jika seseorang bermata minus, maka ia tidak dapat melihat benda atau apapun pada jarak yang jauh. Mata minus akan di alami siapa saja, tidak mengenal usia atau jenis kelamin.

Penyebab mata minus biasanya karena sering membaca dalam keadaan gelap, membaca sambil berbaring, TV, terkena pancaran radiasi monitor atau ponsel, dan sebagainya.

Untuk membantu penglihatan, para penderita mata minus akan di beri saran agar menggunakan kacamata atau kontak lensa. Tidak semua orang nyaman dengan memakai kacamata atau kontak lensa. Apalagi jika memakai kontak lensa perawatannya juga lebih susah ketimbang memakai kacamata. Walaupun sering memakai kacamata itu tidak dapat mengurangi minus pada mata Anda.

Menjaga kesehatan mata dan fungsinya adalah hal yang di haruskan. Di bawah ini ada beberapa tips alami agar minus dimata berkurang.

  • Mengkonsumsi Sayur dan Buah

sarapan-buah-buahan-baik-atau-buruk

Makanan yang mengandung nutrisi sangat baik untuk mata maupun untuk mengurangi minus di mata, apa saja makanannya? ini dia:

  1. Telur
  2. Salmon
  3. Wortel
  4. Alpukat
  5. Bayam
  6. Bawah Merah & Putih

Tidak hanya sayur-sayuran yang dapat mengurangi minus dimata, buahpun demikian. Jika tidak menyukai sayur dan buah untuk dimakan langsung, cobalah untuk di buat jus atau salad.

  • Manjakan Mata dengan Panorama Indah

tahaa-overwater-bungalow-1-medium

Siapa yang tak takjub dengan keindahan yang ada di dunia ini, tak perlu jauh-jauh ke luar negeri, di Indonesia pun banyak tempat-tempat indah yang patut untuk di kunjungi. Tak ada salahnya kan kita sesekali memajakan mata kita dengan pemandangan yang asri dan indah. Contoh dengan melihat gunung atau bukit-bukit dan luasnya lautan itu ternyata dapat menurunkan mata minus.

  • Senam Mata

Face-Yoga

Anda dapat melakukan senam mata setiap hari. Senam mata atau latihan pada mata akan menurunkan minus, karena Anda melatih mata Anda untuk fokus. Caranya dengan melihat objek pada jarak yang berbeda, kemudian kedipkan mata secara normal, tidak terlalu cepat dan tidak terlalu lambat.

  • Penggunaan Kacamata

7332367_966733c6-999c-11e4-871b-3ce04908a8c2

Alternatif terakhir adalah menggunakan kacamata. Kacamata dapat mengurangi silau, tetapi penggunaan kacamata akan membatasi ruang penglihatan Anda. Lain halnya dengan yang sudah terbiasa, pasti hal ini akan baik-baik saja.

Demikianlah beberapa tips alami yang dapat Anda lakukan. Selamat Mencoba dan Semoga Berhasil 🙂