Ada beberapa benda yang sebaiknya tidak dipinjamkan ke orang lain, atau bahkan meminjam dari orang lain. Benda-benda ini sebaiknya dimiliki dan digunakan oleh satu orang saja karena berpotensi menyebarkan penyakit ke orang lain. Jadi, meski butuh benda tersebut lebih baik menolak untuk meminjamkan atau meminjam, atau apabila mendesak, pastikan benda tersebut bersih atau baru. Apa saja sih bendanya?

Continue Reading

Zaman sekarang banyak wanita yang mendambakan pinggang dengan ukuran kecil. Kondisi pinggang yang lebar membuat lekuk tubuh tidak terlihat dan membuat tubuh menjadi lurus dan tidak terlihat seksi. Di tambah lagi dengan perut yang buncit. Perut yang gendut bisa menjadi masalah besar untuk Anda. Tidak sedikit wanita yang berfikir itu sulit di lakukan apalagi dengan waktu yang singkat.

Faktor yang menyebabkan lingkar pinggang Anda terlihat lebar adalah penumpukan lemak di area sekitar pinggang. Agar lingkar pinggang Anda mengecil dan mendapatkan bentuk pinggang yang lebih menarik, tentu Anda harus melakukan sesuatu.

Mari kita buktikan dengan cara ini Anda bisa mendapatkan ukuran pinggang yang lebih kecil dari sebelumnya!

  • Jangan Fokus Pada Kuantitas, Fokuslah Pada Kualitas
Sumber photo: www.naiaslimming.com

Sumber photo: www.naiaslimming.com

Kebanyakan orang yang melakukan diet, mereka hanya fokus dengan cara mengurangi porsi makannya sehari-hari. Sebenarnya Anda tidak perlu melakukan itu, Anda hanya harus memilih makanan apa saja yang sebaiknya Anda makan. Anda harus memilih makanan yang sehat tentunya. Anda ingin menurunkan berat badan, maka Anda harus mengubah pola hidup Anda menjadi lebih sehat.

  • Ubahlah Gizi Anda
Sumber photo: www.sehatplus.com

Sumber photo: www.sehatplus.com

Cobalah untuk mengkonsumsi biji-bijian dan buah-buahan serta sayuran untuk membantu mengurangi lemak yang ada pada tubuh Anda. Konsumsi makanan dan minuman rendah lemak akan membantu supaya upaya mengecilkan pinggang Anda tidak sia-sia.

  • Membentuk Dada dan Bahu
Sumber photo: www.ayysa.com

Sumber photo: www.ayysa.com

Jika dada dan bahu Anda terlihat lebih besar, maka pinggang Anda pun akan terlihat lebih kecil ukurannya. Untuk membentuk dada dan bahu agar lebih besar, cobalah untuk mulai melakukan latihan dada dan bahu.

  • Meningkatkan Asupan Air
air-putih

Sumber photo: www.rofiqdoni.wordpress.com

Perbanyaklah untuk minum. Selain membantu Anda untuk mencegah rasa lapar, perbanyak minum juga bagus untuk kesehatan tubuh kita. Karena air membantu tubuh kita mengeluarkan racun yang tersimpan dalam tubuh. Minumlah 5-6 gelas air putih sepanjang hari.

  • Latihan
Sumber photo: www.infokesehatantubuh.com

Sumber photo: www.infokesehatantubuh.com

Selain menjaga pola makan, Anda juga harus rutin berolahraga. Hal ini dapat membantu pembentukan pinggang yang indah. Tetapi untuk hasil yang sempurna, Anda harus melakukannya secara tepat dan benar.

  • Pakaian
Sumber photo: www.cumicumi.com

Sumber photo: www.cumicumi.com

Gunakanlah pakaian yang menarik perhatian ke arah pinggang. Anda di sarankan untuk menggunakan Skinny, pakaian ketat, permata, dan ikat pinggang lebar agar pinggang Anda terlihat lebih ramping.

Pada umumnya yang sangat perlu dilakukan untuk mengecilkan tubuh atau menurunkan berat badan dalam waktu yang cepat adalah keyakinan, motivasi dan juga konsistensi. Tanpa ketiga hal tersebut, mungkin berbagai macam metode atau cara mengecilkan pinggang yang Anda lakukan akan terasa sangat berat dan bahkan akan sangat membosankan.

Semoga cara-cara di atas dapat membantu Anda mendapatkan pinggang yang ideal. Selain itu, Anda juga harus latihan setiap hari dan tidur setiap malam dengan waktu yang cukup. Cobalah untuk mengurangi tingkat stres Anda. Tingkat stres yang tinggi dapat menyebabkan penambahan berat badan, sedangkan sikap positif dapat membantu untuk mencapai tujuan yang Anda inginkan dalam waktu yang relatif singkat.

Banyak sekali faktor yang menyebabkan sakit kepala, salah satunya stress dan kurangnya istirahat. Jika Anda sering mengalami sakit kepala cobalah untuk telaah apa yang menyebabkan hal tersebut terjadi seperti apa saja yang sudah Anda konsumsi, atau kegiatan yang baru saja Anda lakukan, semua itu dapat memicu sakit kepala.

Jika Anda sudah mengetahui apa penyebabnya, dan Anda dapat melakukan hal berikut untuk mengatasi dan menjauhkan dari sakit kepala.

 

  • Istirahat sebentar

tidur cukup

Jika penyebab Anda sakit kepala karena kebanyakan bekerja, maka sebaiknya Anda ambillah waktu untuk beristirahat sejenak. Salah satu caranya dengan menutup mata sekitar lima menit untuk menyegarkan mata kembali atau Anda dapat berjalan-jalan sebentar di ruangan kantor sambal melihat-lihat hal yang dapat menyegarkan mata.

Selain itu Anda dapat mendengarkan musik favorit Anda, karena itu dapat mengurangi stress atau sakit kepala.

 

  • Cemilan Sehat

almond

Sebenarnya bekerja sambal mengkonsumsi makanan itu tidak baik, karena itu dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Tetapi sakit kepala dapat disebabkan karena rendahnya gula darah dan tekanan darah rendah. Maka dari itu cobalah untuk mengkonsumsi cemilan yang mengandung banyak protein dan magnesium. Contoh : kacang-kacangan, telur dan lainnya.

 

  • Pijat

massage_duo

Pijat yang dimaksud disini, Anda tidak perlu untuk pergi ke tempat pijat dan membayar mahal. Karena Anda dapat melakukannya sendiri. Anda cukup memijat kepala Anda dengan salah satu tangan Anda atau dengan keduanya. Pijatlah selama lima belas menit. Ini adalah salah satu cara yang baik untuk menghilangkan sakit kepala Anda.

  • Memperbanyak Minum

woman-drinking-water1

Biasanya ketika mengalami dehidrasi kita akan merasakan sakit kepala. Jika kurangnya mengkonsumsi air sepanjang hari itu akan memicu sakitnya kepala.

Salah satu minuman yang dapat mengurangi sakit kepala adalah Air putih dan Teh hijau. Karena air merupakan komponen asupan yang sangat diperlukan oleh tubuh.

 

  • Simpan Laptop

o-WORK-TIRED-facebook

Karena pekerjaan yang dapat menghabiskan waktu berjam-jam di depan laptop akan sangat melelahkan dan terlalu lama berada di depan laptop akan menyebabkan sakit kepala dan ketegangan mata.

Maka dari itu beristirahatlah dari hadapan laptop setiap dua jam sekali selama lima sampai sepuluh menit.

 

  • Olahragalah yang teratur

tips mengecilkan perut

Olahraga dapat membuat badan menjadi lebih segar dan bugar, sehingga dapat menghindarkan Anda dari masalah nyeri otot yang mengakibatkan sakit kepala. Karena olahraga dapat meningkatkan suplai oksigen ke otak, oleh karena itu olahraga sangat penting untuk membantu meredakan sakit kepala.

Olahraga tidak selalu yang berat-berat, dengan cara berjalan selama 30 menit saja itu sudah cukup untuk membuat badan tetap segar dan bugar.

 

  • Kurangi Alkohol dan Rokok

No smoking

Alkohol dan rokok merupakan salah satu penyebab sakit kepala. Kandungan nikotin pada rokok akan menyebabkan pembuluh darah ke otak menyempit, akibatnya aliran darah ke otak berkurang. Selain menyebabkan sakit kepala, rokok dan alkohol benar-benar tidak baik untuk kesehatan.

 

Demikianlah tips untuk mengatasi sakit kepala, Selamat Mencoba 🙂