Sukses menambah tinggi badan di usia yang tidak lagi muda, kini bukan hanya sekedar mimpi.
Operasi dan penambahan hormon yang selama ini banyak dilakukan oleh orang yang ingin menambah tinggi badan sangat berbahaya dan dapat merugikan kesehatan secara keseluruhan. So stop doing that!

Coba simak 3 tips berikut ini.

1. Perbaiki Gizi dan Nutrisi

Tubuh harus mendapatkan vitamin, mineral dan nutrisi yang cukup untuk membantu proses pertumbuhan dan menambah tinggi badan. Makanan yang banyak mengandung kalsium, fosfor, yodium dan magnesium sangat tepat untuk dikonsumsi bagi orang yang ingin menambah tinggi badan.

Makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi dalam hal ini jenis makanan yang banyak mengandung protein, karbohidrat, asam amino dan kalsium. Dimana sangat diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Sebagai berikut:

• Wortel
• Kuning telur
• Ikan
• Sayuran hijau
• Kentang
• Kacang-kacangan seperti almond dan kacang tanah
• Daging
• ayam
• Buah-buahan seperti apel dan pisang
• Susu dan produk susu

2. Sinar Matahari Pagi

Sinar matahari pagi merupakan salah satu sumber vitamin D yang dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang, dan berpengaruh terhadap pertumbuhan tinggi badan.

Selain baik untuk tulang, radiasi ultraviolet pada waktu tersebut juga sangat terendah. Jadi aman untuk kulit dan kesehatan.

3. Tidur yang benar

Tidur yang cukup sangat penting untuk menambah tinggi badan. Dimana hormon pertumbuhan melakukan tugas untuk memperpanjang tulang ketika seseorang dalam keadaan tidur.

Posisi tidur yang benar juga penting untuk membantu pertumbuhan tulang.

Gunakan kasur yang nyaman, pastikan ruangan gelap dan mandi dengan air hangat sebelum tidur, tiga hal tersebut dapat memperkuat kualitas tidur kita.

Semoga bermanfaat ladies!