Benarkah salah satu hal yang ditakuti bagi seseorang dalam melakukan program diet adalah rasa lapar?

Jika memang benar hal tersebut yang dirasakan, kita perlu hati-hati ya sobat efektips. Karena ketika rasa lapar menyerang sulit sekali untuk menahannya, jadi masalah ini bisa membuat Kamu memakan apapun demi mengenyangkan perut kamu.

Kalau rasa lapar melanda, pasti akan berakibat buruk untuk kamu dalam berkonsentrasi melakukan pekerjaan. Bukan hanya itu, jika kamu merasa lapar lalu kamu memakan makanan yang sekiranya bisa mengganjal perutmu dan ditambah kamu tidak hati-hati terhadap makanan yang kamu konsumsi maka program diet yang sudah kamu rencanakan bisa gagal begitu saja.

Keinginanmu untuk menurunkan berat badan hanya impian belaka, yang tidak bisa kamu wujudkan. Tenang aja, kamu masih bisa kok untuk melakukan program diet tanpa harus menyiksa diri kamu sendiri, ini dijamin aman dan ampuh lho, ladies!

Nah, kamu harus tahu bahwa bahan makanan yang dapat mengenyangkan perut kamu adalah karbohidrat. Jadi kamu perlu memakan makanan yang mengandung karbohidrat.

Eits, tapi tunggu dulu ya, karena tidak sepenuhnya karbohidrat bisa menyehatkan tubuh. Apabila kamu merasa punya permasalahan mudah lapar padahal kamu sedang menjalankan program diet, kamu bisa mencoba konsumsi ubi manis. Karena Ubi manis dapat mengeyangkan kamu, sehingga kamu tidak akan mudah lapar. Dengan memakan ubi manis dijamin program diet yang kamu lakukan akan berjalan dengan sukses.

Berikut alasannya bahwa kamu akan sukses dalam menjakankan diet dengan makan Ubi Manis, seperti yang dilansir dari healthmeup.com;

1. Karbohidrat

Ubi jalar memiliki kandungan karbohidrat sedikit lebih rendah dari karbohidrat biasa. Sebagai contoh satu kentang ukuran sedang mengandung 26 gram karbohidrat, sedangkan satu ubi jalar sedang mengandung 23 gram karbohidrat.

2. Serat

Ubi jalar mengandung serat dua kali lipat lebih banyak dibandingkan makanan karbohidrat lainnya. Satu buah ubi jalar mengandung 7 gram serat yang mampu membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

3. Vitamin dan Kalium

Ubi jalar merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin A dan merupakan sumber kalium dan vitamin C, B6, riboflavin, tembaga, asam pantothetic dan asam folat. Sebuah ubi jalar sedang memiliki 28% lebih banyak kalium dibandingkan pisang.

4. Mengandung air

Jumlah air yang tinggi yang ditemukan dalam ubi jalar membantu kamu menurunkan berat badan. Seperti serat, air akan memenuhi perut Kamu. Oleh karena itu, makan makanan yang mengandung jumlah air yang tinggi membuat kamu merasa kenyang dan akan mencegah makan berlebihan dan ngemil di antara waktu makan.

Ubi sendiri bisa kamu olah menjadi makanan diet yang menyenangkan. Namun kamu juga harus berhati-hati ya dalam memilih ubi. Jangan memilih ubi yang retak atau memar, dan usahakan untuk disimpan di tempat yang sejuk sebelum kamu mengolahnya.

Gimana, tertarik untuk mempercayakan Ubi manis menjadi salah satu langkah untuk kamu dalam menjalankan program diet? Baiklah, semoga kamu yang sedang menjalankan program diet dapat merasakan perubahan setelah kamu mengonsumsi ubi manis secara rutin. Semoga bermanfaat, selamat mencoba!